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허리,발목 아플때 좋은운동법(안산 이찬수정형외과)

맘먹고 운동을 하려 했다.아침에 일어나 근처 공원에서 빨리 걷기와 조깅을 했다. 이틀 했나?그만뒀다. 작심삼일이 아니라... 발목이 아파서 그만둔 것이다.운동 하루하고 그날 바로 발목이 아팠다.그래도 하루 더 해봤다.역시나 발목이 더 아파졌다. 평소 나는 달리기만 하면 발목이 아프다.달리자마자 바로 아픈 건 아니고 그날 밤부터 아프기 시작한다.심지어 빨리 걷기만 해도 발목이 아프다.아픈 발목은 2~3일이 지나서야 괜찮아진다. 고등학생 때 급식 먹으러 뛰어가다가 넘어지는 바람에무릎을 꿇은 상태로 계단을 미끄러져 내려간 적이 있었다.다행히 계단 손잡이를 잡고 미끄러져서 무릎은 아작나지 않았고 조금 까지기만 했다.대신 발목을 다쳤다.당시엔 멍청한 상황 때문에 친구랑 웃고 있었지만 사실 엄청 아팠다.걷기도 힘들..

대전 분위기좋은 레스토랑추천[봉명가든]&루프탑 사진!!

대전 봉명가든에 다녀왔습니다. 대전 유성구 봉명동 매드블럭 6층~옥상 루프탑에 위치해 있어요. 봉명가든 운영시간매일 11:00~24:00(브레이크타임 없음!) 봉명가든 전화번호042-384-7700 저는 평일 2시쯤에 갔습니다.사람들이 식사를 마치고 다 빠지는 시간이었어요.봉명가든은 브레이크타임도 없으니 아무 때나 가도 되겠네요.주말이나 평일 바쁜 시간에는 예약을 해야 한다고 요. 단체석도 완비되어있습니다.단체로 온 손님들이 많았어요.평일 점심이라 그런지 아주머니들 모임이 많네요. 봉명부엌이라고 적힌 거 보이시죠?매드블럭 6층에는 '봉명부엌, 봉명빵, 봉명카페'가 있습니다.한 층에 레스토랑, 베이커리, 카페가 같이 있어요. 벽을 잘 보면 달 앞에 서 있는 듯한 사람 형상이 있습니다.빔으로 쏘고 있더라고요..

정말정말 순한 선크림 추천!! 시드물 민중기 무기자차 선크림 리얼 후기

피부가 예민하신 분들은 선크림도 쉽게 못 바르죠.그런 분들은 선크림을 바르면 눈이 화끈거린다고 합니다. 제 지인 중에 피부가 워낙 예민해서 선크림을 못 바르는 사람이 있어요.선크림을 바르면 눈이 화끈거리고 온몸에 피로감이 쌓인다고 해요.선크림은 1년 365일 바르는 게 좋지만 민감한 피부 때문에 바르지도 못하고,매해 여름마다 까무잡잡해지는 게 안쓰러워서 순하디순한 선크림을 선물해줬습니다. 시드물 민중기 무기자차 선크림입니다! 시드물은 친환경 성분 화장품, 순한 화장품, 동물실험을 일체 안 하는 화장품으로 유명하죠.아는 사람만 아는 브랜드입니다. 저는 기초는 물론 클렌징도 시드물 화장품을 이용하고 있어요.마음에 쏙 들어서 몇 년째 이용하는 브랜드입니다^^ SIDMOOL 민중기 무기자차 선크림 SPF 40 ..

더샘 에코소울 톤업 씨씨크림 추천! (03 투명광 안색)

오늘은 더샘 씨씨크림을 포스팅해볼게요. 그 전에, 비비크림과 씨씨크림의 차이를 알아보겠습니다. BB크림 : 커버력 높음, 비비크림 특유의 색CC크림 : 커버력 낮음, 자연스러운 톤 보정, 촉촉함 이 정도가 비비와 씨씨의 대표적인 차이점입니다.물론 제품마다 커버력은 물론 보습감도 다 다르니 참고만 해주세요^^ 오늘 볼 제품인 더샘 에코 소울 톤업 씨씨 입니다. 저는 03 투명광 안색을 샀어요. 이 제품입니다. the saem ECO SOUL Tone Up CCSPF30 PA++ 자외선 차단 기능이 있지만, 저는 항상 선크림을 따로 바른 후 씨씨크림을 바릅니다ㅋㅋ - 자연스러운 맑은 피부표현을 위한 톤업 베이스- 생기있는 수분케어를 위한 촉촉 베이스 톤업은 물론 촉촉함도 있다네요.정말 그럴까요? 아래에 자세..

(SKT) T멤버십 혜택 총정리 2탄 (일반,Silver,Gold,VIP)

1탄에 이어서 SKT 멤버십, T 멤버십 할인 2탄을 알아보겠습니다. 1탄은 아래 링크를 참고해주세요^^1탄에는 빵집, 편의점, 영화, 피자, 커피, 패밀리레스토랑 제휴사가 나와 있습니다. ↓ Click Click ↓2018/05/19 - [Basket/Useful Information] - (SKT) T멤버십 혜택 총정리 1탄 (일반,Silver,Gold,VIP) T 멤버십 제휴사 할인 혜택 F&B(Food And Beverage) 롯데리아(일반) 천원당 150원 할인 공차(VIP, Gold) 15% 할인(Slver) 10% 할인 스무디킹(VIP, Gold) 20% 할인(Slver) 10% 할인 나뚜루(VIP, Gold) 천원당 100원 할인(Slver) 천원당 50원 할인 테마파크 롯데월드(VIP, ..

(SKT) T멤버십 혜택 총정리 1탄 (일반,Silver,Gold,VIP)

오늘은 SKT 멤버십 할인을 알아보겠습니다.LG U+, KT 통신사별로 멤버십 할인 정리해놓았으니 참고하세요^^ (LG U+ 멤버십 혜택) ↓ Click Click ↓ 2018/04/20 - [Basket/Useful Information] - LG U+멤버십 혜택 총정리(VIP 아니어도 누구나 할인!) (KT 멤버십 혜택)↓ Click Click ↓2018/05/02 - [Basket/Useful Information] - KT 멤버십 혜택 총정리 1탄 (일반, VIP)2018/05/04 - [Basket/Useful Information] - KT 멤버십 혜택 총정리 2탄 (일반, VIP) T 멤버십 할인 영화관 CGV(VIP) 연 6회 무료 또는 3D 영화 할인 롯데시네마(VIP) 연 6회 무료 또..

밤에 다리가 간질거리듯 이상해요/ 하지불안증 원인, 치료, 예방

'다리가 간질거린다, 꿈틀거린다, 저린다' 등 이처럼 밤에 다리가 이상해서 잠자리에 들지 못하는 경우 있으셨나요? 이러한 경우를 하지불안 증후군이라 부릅니다. 오늘은 이 하지불안증에 대해 알아볼게요. 하지불안증후군 '하지불안증후군'은 정식 명칭입니다. 주로 잠들기 전에 다리를 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동이 일어나 수면에 장애를 일으키는 질환입니다. 간혹 앉아있을 때도 증상이 나타난다고 해요. 전체 인구의 10~15%가 하지불안증후군을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 특히 하지불안증 환자의 2/3가 여성이라고 해요. 대부분이 발목에서 무릎 사이의 종아리 부분에서 그 증상을 느낀다고 합니다.무슨 느낌이 드느냐 하면, 다리가 간질거리는 것 같기도 하고, 다리가 저리는 것 같기도 하고, 다리에 벌레가 기어 ..

안산 중앙동 카페 추천 [해밀시아] / 저렴한 카페

안산 중앙동 카페 해밀시아 HAEMILSIA에 다녀왔습니다.한국호텔관광전문학교에서 운영하는 카페인가 봐요.한호전 건물에 위치해있으며 한호전 학생은 할인이 된다고 해요. 야외 테라스예요.야외 테라스지만 건물 안에 있어요.바로 옆은 건물 복도랍니다. 내부는 아주 넓어요.넓어서 그런지 사람이 꽤 있어도 조용하게 느껴져요.예쁜 카페입니다. 전체적인 인테리어는 엔틱스러우면서도 빈티지하네요.골동품이 눈에 띕니다. 자리도 다양하게 있어요.높은 의자, 낮은 의자, 좌식 테이블, 긴 테이블, 원형 테이블, 독서실 책상 등등 소품 하나하나가 빈티지하죠? 캔들이나 화장품도 팔고 있어요. 여기서도 뭔가를 파네요. 핸드 드립 커피 세트도 파네요. 종류가 다양합니다. 안산 중앙동 카페 해밀시아 가격 참고하세요. 종류도 많고 가격..

메이블린 핏미 컨실러 vs 더샘 컨실러 비교 / 컨실러 추천

안녕하세요, 아이코입니다^^저는 기존에 더샘 컨실러를 사용했는데이번에 메이블린 컨실러를 처음 사봤어요.더샘 컨실러도 종류별로 가지고 있어서 두 브랜드를 비교해볼게요. 믿고 사는 핏미 컨실러라네요.메이블린 뉴욕 MAYBELLINE NEW YORK 제품입니다.'메이블린 핏미 컨실러'라고 말하면 다 통해요.올리브영 판매 1위 제품입니다.저는 "10호 라이트"하고 "15호 페어"를 샀어요. 메이블린 핏미 컨실러 종류 참고하세요~ 메이블린 핏미 컨실러 _ 10 라이트 LIGHT 10호 라이트를 먼저 봐볼게요.10호 라이트는 옐로우 베이스입니다. "철벽 커버, 하루종일 촉촉하게 FIT ME","진한 잡티부터 넓은 홍조까지 커버","가벼운 수분감"이 특징이에요.사용기한도 2년 넘게 남았습니다. 얇고 긴 통이에요. 옆..

수지핑크 어플 Pinkl(핑클) 솔직 후기 / 아이폰사진필터어플

K2 광고 속 아름다운 핑크색 나무가 인상 깊죠. 일명 '수지핑크'라고 불리는 이것. 실제로도 이렇게 분홍색으로 가득 찬 마을이 있으면 얼마나 예쁠까요.수지 핑크는 CF 속에서만 가능한 일이겠지 했는데... 수지핑크를 조금이나마 느낄 수 있는스마트폰 어플을 발견했습니다!(수지만 없어요) Pinkl (핑클) 이라는 어플입니다! [Pinkl - 핑클, 분홍잼 카메라]판매자 : Kwonyoon Kang크기 : 29.5MB호환성 : iOS 10.0 버전 이상 필요언어 : 영어가격 : USD 1.09 안드로이드에는 없는 것 같아요.아이폰 앱스토어 앱입니다!유료 앱으로 가격은 1.09달러입니다.현재 환율로 계산해보면 약 1,166.30원입니다. 앱스토어에서 제공되는 미리 보기 사진을 봐볼게요. 수지핑크 느낌 나나요..

정보/IT 정보 2018.05.11
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