AICO's World

각 계절마다 다양한 제철 음식이 있습니다. 제철 음식을 먹으면 맛과 영양을 모두 즐길 수 있으며, 신선한 재료로 건강에도 좋습니다. 그래서 오늘은 봄/여름/가을/겨울 각 계절별 제철 음식을 알아봤습니다. 제철 음식을 활용해서 다채로운 요리를 해 드시면 건강하고 맛있는 식단을 즐길 수 있을 것 같네요! 봄 제철 음식 1. 산딸기 봄 제철 음식 중 하나인 산딸기는 비타민 C와 항산화제가 풍부하게 들어있어서 면역력 강화와 피부 개선에 좋습니다. 산딸기를 샐러드에 넣거나 스무디로 만들어서 먹으면 좋으며, 산딸기 잼으로 만들어서 오랜 기간 동안 먹을 수도 있습니다. 2. 아스파라거스 아스파라거스는 식이섬유와 비타민 K 등 항산화물질이 풍부하여 소화와 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 3. 새싹 채소 봄에 먹는 다양한..

안녕하세요, aico입니다~ 다들 영양제는 잘 챙겨 드시고 있나요? 성별/연령 등에 따라 필요한 영양 성분이 다 다르기 때문에 적당한 영양제를 복용하시는 게 좋아요! 오늘은 50세 이상 여성 분들에게 강력 추천드리는 비타민 영양제인 센트룸 실버 멀티비타민 우먼 50+ 를 리뷰해보려고 해요~! 센트룸 비타민은 세계적으로도 가장 잘 팔리는 비타민 브랜드 중 하나예요. 종류도 다양해서, 센트룸포우먼/센트룸포맨/센트룸실버 등등 다양하게 있습니다. 제가 구매한 상품은 센트룸 실버 우먼 50+ 멀티비타민이에요! 50세 이상의 여성에게 좋은 영양 성분들이 담긴 영양제예요. 저는 엄마에게 드렸어요! 센트룸 실버 우먼 리얼후기 나갑니다~! 센트룸 실버 포 우먼 영양성분 잘 보이게 찍었으니 필요하신 분들은 확대해서 보시길..

안녕하세요, aico입니다~ 오늘은 홍삼 후기로 찾아왔습니다 흐흐 KGC인삼공사의 정관장 홍삼원을 구매했어요!! 한 포당 50mL 용량이고요, 총 60포가 들어있는 사이즈입니다~ 정관장 홍삼원에 들어가는 홍삼은 6년근 홍삼농축액으로 만들었다고 해요! 정관장 홍삼원의 원재료명 및 함량이나 홍삼 칼로리 등 영양정보가 필요하신 분들을 위해 준비했어요! 식품유형은 홍삼음료로 분류되네요 ㅎ_ㅎ 두둥~ 상자를 오픈하면 이렇게 6팩으로 나뉘어져 들어있어요! 한 팩에 10포씩 들어있어서 총 60포가 있답니다. 손에 딱 들어오는 사이즈예요! 영양정보 다시 확인해보시구요~ 한 팩에는 요로코롬 10포가 들어있어요! 하나씩 슉슉 꺼내먹으면 돼요. 유통기한도 2024년까지 넉넉해요. 그래도 최대한 빨리 먹는 게 좋겠죠~? 한 ..

안녕하세요, aico입니다~ 달달한 핫초코를 싫어하시는 분들은 아마 없을 거예요. 추운 겨울철에 머그컵 가득 따뜻한 코코아 만들어서 마시멜로 넣고 먹으면 너무 맛있죠! 오늘 리뷰할 상품은 허쉬 코코아예요! 에..그런데... 다크 100% 코코아를 곁들인...ㅋㅋㅋㅋ 이게 뭐냐고요? 설탕 0%, 순수 코코아 분말 100%인 코코아 가루입니다! 허쉬 코코아 스페셜 다크 100% 카카오 허쉬 Hershey's 코코아 참 유명하죠! 제가 구매한 건 허쉬 코코아 스페셜 다크 100% 카카오예요. 해외 직구로 구매했고요, 코코아 가루, 초콜릿 가루, 카카오 가루, 카카오 파우더, 코코아 파우더, 코코아 분말, 카카오 분말 등등.. 이런 식으로 검색하시면 많이 나옵니다! 윽.. 뚜껑 열리지 말라고 붙여놓은 테이프 떼..

안녕하세요, aico입니다. 오늘은 콜라비 효능에 대해 알아보려고 해요. 콜라비, 영어로는 Kohlrabi라고 적는데요, 콜라비는 배추과에 속하는 채소입니다. 같은 배추과 채소로는 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 케일 등이 있어요. 생각해보면 꽤 비슷하게 생겼죠? 콜라비의 기원 콜라비 기원은 유럽에서 시작되었다고 해요. 프랑스와 독일 지역에서 퍼지기 시작해서 인도, 아시아 등으로 퍼졌습니다. 콜라비 맛 & 요리법 콜라비 맛이 어떤지 궁금해 하시는 분들이 꽤 계세요. 콜라비의 맛은 무와 오이의 중간 정도로 생각하시면 돼요. 또한, 콜라비 색마다 맛이 다르기도 합니다. 보랏빛을 띠는 자색 콜라비는 약간 매운 맛이 나고, 녹색을 띠는 콜라비는 달콤한 맛이 나요. 콜라비는 보통 썰어서 샐러드로 많이 먹습니다. ..

안녕하세요, aico입니다~ 오늘은 제가 벌써 몇 통째 먹고 있는 먹는 콜라겐을 소개해드리려고 해요. 제가 먹는 제품은 경남제약 결콜라겐 플러스입니다! 먹는 콜라겐의 효능과, 먹는 법, 먹는 시간 등등 설명해드릴테니 끝까지 읽어주세요~! 경남제약에서 만든 결콜라겐 플러스입니다! 60포가 들어있고요, 저는 벌써 이게 네 통째 먹는 것 같네요. 경남제약 결콜라겐 플러스 영양정보를 봐볼게요. 1포에 해당하는 2g당 칼로리는 8kcal이고요, 총 60포 들어 있어서 120g에 해당합니다. 원재료는 피쉬콜라겐펩타이드, 무수결정포도당, 비타민C, 블루베리농축분말, 아가베분말 등등입니다. 경남제약 결콜라겐 플러스는 흡수가 잘 되는 저분자 콜라겐으로 만들어졌어요! 새 상품이라면 당연히 이렇게 스티커로 뚜껑이 잠겨있어요..

환절기 알레르기성 비염 약 추천 _플로라딘(콧물, 재채기), 맥감&코푸담(잔기침) 환절기마다 비염 때문에 고생하시는 분 많이 계시죠? 저도 그렇습니다.ㅠㅠ 환절기마다 콧물에, 재채기에, 잔기침에... 재채기 연속으로 8번 한 적도 있어요. ㄷㄷ 그러고 나면 몸에 열이 후끈 오르면서 아무것도 집중할 수 없게 됩니다... 이제는 겨울이 되어서 환절기 비염 증상은 멎었어요. 이번 환절기에도 저는 약 없이 버틸 수 없었답니다.ㅎ 이번에는 새로운 약을 복용해봤어요. 환절기에 제 곁을 든든히 지켜준 약 친구들... 우선 저는 알레르기성 비염 증상을 두 가지 겪어요. 1. 콧물 & 재채기 & 코와 눈 가려움 2. 잔기침 비염 때문에 콧물 흘리는 분은 많이 있어도 잔기침하는 분은 많이 없더라고요. 저도 예전에는 감기 ..

오트밀은 주로 서양에서 아침 식사 대용으로 많이 먹는 식품인데요, 근래 우리나라에서도 오트밀 열풍이 불어서 많은 사람이 관심을 가지고 있습니다. 귀리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 중 유일한 곡물이에요. 오늘은 이 오트밀에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오트밀, 귀리 차이 오트밀하고 귀리를 헷갈리시는 분들이 있습니다. 쉽게 말하자면, 귀리가 먼저고 오트밀이 나중이에요. 귀리를 가공해서 오트밀을 만드는 것입니다. 오트밀 = 귀리 껍질을 벗기고 납작하게 눌러 만든 것 또는 거칠게 부순 것 보통 열을 가하는 등 원재료를 가공하면 영양성분이 빠져나가기 마련인데, 신기하게도 귀리를 가공하는 과정에서 영양성분이 더 많이 나온다고 해요. 오트밀 효능 ① 다이어트: 오트밀이 다이어트에 좋다는 것은 잘 알려..

오늘은 아로니아에 대해 알아보겠습니다. 블루베리하고 비슷하게 생겼죠? 아로니아의 수확 철은 보통 8월 말에서 9월 사이예요. 더운 여름철이 끝나갈 때가 제철입니다. 아로니아는 세계 10대 슈퍼푸드에 속할 만큼 그 효능이 많습니다. 아로니아 효능 ▶몸속 활성산소와 독소 제거안토시아닌과 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어 활성산소와 독소 제거에 도움을 줍니다. 신체 노화를 늦추는 효능이 탁월해요. ▶당뇨 개선아로니아는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. ▶간 기능간에 지방이 축적되는 것을 막아주고 간세포를 보호해줍니다. ▶혈관질환, 심혈관 질환 개선혈관의 노폐물을 없애주는 항산화 작용이 뛰어나 심장 질환에 좋습니다. 아로니아에 함유된 플라보노이드 안소시아닌 성분은 암 위험을 낮추어줍니다. ▶..

사진 출처 : 뉴스엔미디어 가수 루나 씨의 데뷔 초 사진과 최근 사진입니다.다이어트 전후 사진을 비교해보니 예전의 통통한 허벅지가 많이 사라졌죠? 루나 씨는 겟잇뷰티에 나와서 하체 비만 탈출 비법을 공개했습니다.이 방송 나온 지가 벌써 2년이 넘었습니다.저 방송 보고 한번 해봐야지 하다가...2년이 지난 지금까지 안 하고 있었어요.이제 꾸준히 해보려고 합니다ㅋㅋㅋ 루나 야구공 다이어트!사진을 보며 허벅지 살 빼는 법을 알아볼게요. 루나 씨는 살을 많이 빼서 성형했다는 둥 허벅지 주사를 맞았다는 둥 루머가 많이 생겼다고 해요. 성형한 효과를 내는 루나의 허벅지 얇아지는 법!저 작은 상자 안에 있습니다. Hint 1 휴대하기 좋은 사이즈이며 Hint 2 언제 어디서든 사용 가능해요 살 빼는 비법은 바로바로 ..