ASMR 뜻 & ASMR 영상 추천 (집중력 높이는 음악, 잠 잘 오는 음악)

‘ASMR’이라고 들어보셨나요?

ASMR은 Autonomous Sensory Meridian Response의 약자예요.

직역하면 ‘자율감각 쾌락반응’입니다.

잔잔한 소리로 뇌를 자극해 심리적으로 안정되게 만드는 영상을 ASMR 영상이라 부릅니다.

바람이 부는 소리, 파도가 치는 소리, 연필로 글씨를 쓰는 소리, 바스락거리는 소리 등이 해당하고,

그뿐만 아니라 속닥이며 말하는 소리, 밤늦게 방송되는 라디오 DJ의 나긋한 소리도 ASMR에 해당합니다.

ASMR은 2010년 무렵 미국, 호주 등에서 시작되었고, 유튜브 등을 통해 감상하실 수 있습니다.

ASMR과 비슷한 용어로는 백색소음이 있습니다.

백색소음이란, 소리는 있지만 특정한 청각 패턴을 갖지 않아 의미가 없는 소음입니다.

귀에 쉽게 익숙해지기 때문에 작업에 방해되는 일이 거의 없으며,

오히려 거슬리는 주변 소음을 덮어주는 작용을 해서 집중력 높여주는 소리, 잠 잘 오는 소리로 많이 알려져 있습니다.

쉽게 말해 일상 소음이라고 이해하면 됩니다.

백색소음은 심리적으로 안정되게 만들어주는 소음으로 ASMR 반응을 일으키는 청각 소음의 한 종류이기 때문에

ASMR 안에 백색소음이 포함된다고 볼 수 있겠네요.

유튜브에 ‘asmr’이라고 검색만 해도 다양한 영상이 나옵니다.

1시간짜리 영상이 가장 많고, 10시간짜리 asmr 영상도 있습니다.

제가 가장 좋아하는 ASMR 영상 하나를 소개하며 마무리하겠습니다.

모닥불 장작 타는 소리입니다.

이건 영상도 꼭 함께 보세요!

영상 속 불꽃을 가만히 보고 있으면 잡념도 사라지고 마음이 편안해집니다.

오늘 밤에는 잠들기 전에 인터넷 대신 편안한 ASMR 영상 보면서 잠들어보세요^^