AICO's World

오트밀은 주로 서양에서 아침 식사 대용으로 많이 먹는 식품인데요, 근래 우리나라에서도 오트밀 열풍이 불어서 많은 사람이 관심을 가지고 있습니다. 귀리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 중 유일한 곡물이에요. 오늘은 이 오트밀에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오트밀, 귀리 차이 오트밀하고 귀리를 헷갈리시는 분들이 있습니다. 쉽게 말하자면, 귀리가 먼저고 오트밀이 나중이에요. 귀리를 가공해서 오트밀을 만드는 것입니다. 오트밀 = 귀리 껍질을 벗기고 납작하게 눌러 만든 것 또는 거칠게 부순 것 보통 열을 가하는 등 원재료를 가공하면 영양성분이 빠져나가기 마련인데, 신기하게도 귀리를 가공하는 과정에서 영양성분이 더 많이 나온다고 해요. 오트밀 효능 ① 다이어트: 오트밀이 다이어트에 좋다는 것은 잘 알려..

자존감 수업_ 윤홍균 지음 얼마 전 읽은 책, 자존감 수업 "어떻게 나를 지키고 사랑할 것인가" 정신과 의사 윤홍균 선생의 책이다. 자존감이 가장 강력한 스펙 자존감은 어느 정도 강력한 스펙이 맞긴 맞다. 자존감이 높은 사람은 자신감이 있고 매력도 있어 자연스레 사람을 끄는 힘이 생기기 때문이다. ‘나는 자존감이 낮아’라는 생각에 「자존감 수업」을 읽게 된 사람이 많을 것이다. 이 책에는 ‘자존감 향상을 위해 오늘 할 일’이 여러 개 나와 있다. 나는 책만 읽었을 뿐 ‘자존감 향상을 위해 오늘 할 일’은 실행해 본 게 없다. 그래서 이 책이 좋은지 안 좋은지는 내가 평가할 수 없다. 이 책은 읽는 것에만 그쳐서는 안 되고 작가가 해보라는 걸 직접 해봐야지 자존감이 생길 수 있기 때문이다. 사실, 이는 이..

'플라잉 타이거 코펜하겐'은 글로벌 덴마크 디자인 체인점입니다. Flying Tiger Copenhagen에서 추구하는 것은 고객을 놀라게 하고, 영감을 주며, 미소짓게 만드는 것은 물론, 저렴한 가격으로 매장에서 나갈 때 부자가 된 기분을 느끼게 해주는 것이라고 해요. 실제로 플라잉 타이거 스토어에 들어가 보니까 재밌는 것도 많고 귀여운 것도 많고 이색적인 물건이 많았어요. 산 건 한 개밖에 없는데 시선을 사로잡는 게 많아서 구경은 훨씬 오래 하고 왔습니다. 플라잉 타이거 스토어는 시즌별로 제품이 많이 바뀌는 것 같아요. 물론 클래식한 제품은 사계절 내내 있겠죠? 지금은 여름 시즌이라 그런지 아이스 물병, 비치볼 등 여름 시즌 물품이 쫙 깔려있고 디자인과 패턴에서도 여름 향기가 물씬 풍기더라고요. 플라..