아로니아 효능 & 아로니아 알약 추천 (+아로니아 분말 먹는 법)

오늘은 아로니아에 대해 알아보겠습니다. 블루베리하고 비슷하게 생겼죠?

아로니아의 수확 철은 보통 8월 말에서 9월 사이예요. 더운 여름철이 끝나갈 때가 제철입니다.

아로니아는 세계 10대 슈퍼푸드에 속할 만큼 그 효능이 많습니다.

아로니아 효능

▶몸속 활성산소와 독소 제거

안토시아닌과 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어 활성산소와 독소 제거에 도움을 줍니다. 신체 노화를 늦추는 효능이 탁월해요.

▶당뇨 개선

아로니아는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

▶간 기능

간에 지방이 축적되는 것을 막아주고 간세포를 보호해줍니다.

▶혈관질환, 심혈관 질환 개선

혈관의 노폐물을 없애주는 항산화 작용이 뛰어나 심장 질환에 좋습니다. 아로니아에 함유된 플라보노이드 안소시아닌 성분은 암 위험을 낮추어줍니다.

▶시력 보호

아로니아가 눈에 좋다는 말은 유명하죠? 노안 예방에 효과적입니다.

▶피부 미용

활성산소 억제는 물론 피부 재생에 도움을 주어 기미나 주근깨를 막는 데 효과적입니다.

▶요로 감염 예방

아로니아에 함유된 퀴닌 성분은 요로 감염을 예방하는데 도움을 줍니다. 이 성분은 베리류 과일에 많이 함유되어있는데, 특히 아로니아에 많이 있습니다.

▶다이어트

체내 지방흡수를 억제하는 효능이 있어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.

▶변비

식이섬유가 풍부하고 장내 환경을 개선하는 효과가 있어서 배변 활동을 활발하게 하는 데 효과적입니다.

▶방사선 중화 작용

아로니아에 방사선 중화 작용까지 있다니 놀랍죠? 실제로 체르노빌 원전 사고 당시 피폭 환자를 치료할 때 아로니아 추출물이 사용되었다고 합니다.

아로니아는 시고 떫은 맛이 강해서 생으로 먹거나 원액으로 먹기에는 거북할 수 있습니다. 보통 추출물, 즙, 분말, 알약 형태로 많이 먹습니다.

아로니아 분말 먹는 법

1) 물에 타서 먹거나, 2) 요거트에 타서 먹거나, 3) 시리얼을 먹을 때 함께 섞어서 먹거나, 4) 밥을 지을 때 아로니아 분말을 적당량 넣어도 좋습니다. 참고로, 아로니아 분말을 구매하실 땐 껍질까지 통째로 갈아서 만든 분말을 구매하세요. 그래야 좋은 영양성분이 더 많이 들어있습니다.

아로니아 알약

저는 이번에 아로니아 알약을 구매했어요.

파모빗(PharmoVit) 아로니아 알약입니다. 폴란드 제품이에요.

200mg, 캡슐 45정이 들어있습니다.

전 폴란드어를 모릅니다...

이렇게 생겼어요.

손에 꽉 차게 들어오는 사이즈입니다.

상자에서 꺼내 봤어요.

폴란드산 아로니아 알약입니다.

캡슐이 들어있어요. 45개 들어있습니다.

연한 보랏빛이 돌아요.

캡슐을 열어보니까 아로니아 맞네요 ㅋㅋㅋ 보라색 가루가 꽉 차게 들어있습니다.

이 알약은 하루에 식후 한 알만 먹으면 돼요. 45일 동안 꾸준히 먹어보고 효과가 있는지 확인해보겠습니다.